Как похудеть с пользой для здоровья: важные нюансы

Не секрет, что изнурительные или чересчур малокалорийные диеты наносят значительный вред хрупкому женскому здоровью. Даже если вы и скинете килограммы, то, скорее всего, через время наберете их в удвоенном количестве. Поэтому, нужно худеть с умом.

Главное, чтобы ваш новый, здоровый принцип питания и жизни вошел в привычку. Тогда вы точно будете застрахованы от возвращения веса.

1. Вода - главный ключ к похудению и здоровью. Начинайте каждый новый день именно со стакана воды. Он запустит все системы организма и улучшит метаболизм. К тому же, вода борется с застоями жидкости в тканях, которые также входят в «лишние» килограммы.

2. Принимайте витамины и препараты, предназначенные для очищения организма.

3. Ешьте достаточно и ни в коем случае не морите себя голодом. Так вы никогда не похудеете, а вот довести организм до стрессового состояния вполне сможете. Просто откажитесь от вредной пищи в пользу овощей, рыбы, злаков, фруктов.

4. Желательно сразу отказаться от вредных сладостей, особенно тех, которые содержат сгущенку и крем. Удовлетворяйте свою потребность в сладостях с помощью сладких ягод и фруктов.

5. Спорт. Если вы решили сбросить лишний вес навсегда, то сможете прийти к своей цели только при дополнительных и регулярных физических нагрузках. Займитесь фитнесом, танцами, велоспортом, верховой ездой.