Атака

Атака - едим белки и только белки

Атака — первый этап диеты Дюкан. Только белки и ничего кроме — вот девиз данного этапа. Нельзя допускать прием жиров и углеводов. Хотя, как мы все понимаем, ну хоть какой-то минимум будет приниматься с пищей, но все же…

Протеиновая еда. Пример на фотоЭтот этап будет коротким так как длительный прием исключительно белков и отказ от углеводов и жиров может нанести вред вашему здоровью. К слову, навредить здоровью можно существенно и непоправимо. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с вашими врачами перед началом диеты.

Итак, максимальный срок этапа Атака будет не более 10 дней. Но это максимально при желании сбросить с себя вес до 30 кг. Если же ваш избыточный вес не более 20 кг, то и этап будет не более 5 дней. А если же вы и вовсе собираетесь похудеть не более, чем на 2 похода в туалет :) то лишь 3 дня придется себя продержать на чисто белковой еде.

Во время первого этапа потери веса могут быть 4-5-6-7кг ± (это зависит от изначального избыточного веса). Сразу зарубите себе на носу — полученный результат не должен вскружить вам голову и нельзя сразу бежать за тортиком и винишком чтоб «отпраздновать достижение» - лишние кг вернуться мгновенно т. к. организм в шоке и сразу постарается вернуть утраченные запасы. И еще, никогда (!!!), слышите (???), никогда не пытайтесь самовольно продлить этап белкового рациона – больница вам будет обеспечена.