Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами!
Мовою агресора не підтримується
Помидоры - это лидеры из овощей, которые провоцируют организм на снижение веса и способствуют эффективному похудению. Этот факт был доказан не так давно учеными из Стэндфордского университета.
Чтобы понять, как действуют томаты на снижение веса, давайте сначала углубимся в химию. Итак, в нашем организме есть гормон голода - грелин. Когда вы садитесь на диету и перестаете много кушать, уровень этого гормона увеличивается в десятки раз, и вы начинаете испытывать острое чувство голода.
После приема пищи уровень грелина возвращается к своей обычной концентрации и чувство голода проходит. Стоит отметить, что у 90% людей уровень грелина завышенный, поэтому большинство из нас переедает и как следствие толстеет.
Так вот, помидоры могут обхитрить гормон голода. В состав овоща входит вещество, которое понижает уровень грелина и позволяет нам уже через десять минут ощутить сытость.
Кроме того, эффект после съедения помидора долгоиграющий, т.е. съев пару томатов вы не будете ощущать желания перекусить в течение четырех-шести часов. Поэтому помидоры можно считать продуктами для подавления аппетита.
Помимо подавления чувства голода, помидоры обладают рядом других не менее полезных свойств.
Во-первых, они содержат большое количество витаминов А, Е и D, которые способствуют процессу похудения.
Во-вторых, в томатах находятся органические кислоты: лимонная, фолиевая, яблочная и винная, которые ускоряют метаболизм.
В-третьих, в этих овощах много микроэлементов: калия, магния, марганца, натрия, железа, цинка и йода; а также глюкозы и фруктозы, не влияющей на стройность фигуры.
Польза помидоров во время похудения очень велика. Ведь калорийность томатов очень низкая, всего 18-24 ккал в зависимости от сорта на 100 грамм продукта. Это позволяет не задумываться о том, сколько овощей вы съедаете за день.
Вы, наверное, не раз сталкивались с тем, что после сбрасывания лишних килограммов кожа теряет упругость и становится обвисшей.
Так вот, введя в свое ежедневное меню томаты, вы сможете избавиться от этой проблемы. А все потому, что в помидоре есть витамин Е, который отвечает за эластичность и упругость кожи, а также содержит ликопен, придающий коже молодой вид в короткие сроки.
Как рационально подойти к еде во время торжества и найти «золотую середину»? Почему Рождество доставляет столько хлопот с точки зрения питания? е нужно отказываться от новогодних блюд, а подходить к их употреблению с умом.Н
Смысл разгрузочного дня в питании одним продуктом — нежирным и некалорийным (яблоками, творогом, кефиром, рисом, гречкой, огурцами), либо можно выбрать несколько сочетаемых продуктов.
Свежевыжатый гранатовый сок богат различными органическими кислотами, в частности лимонной кислотой, водорастворимыми полифенолами, аминокислотами. В нем также содержатся витамин С, Е, А, PP, В1, В2, калий, кальций, натрий, железо, фосфор, магний.
Полезные свойства чая каркаде сложно переоценить: он понижает давление, очень хорошо влияет на поджелудочную железу и печень, очищает организм, выводя из него токсины и нормализует обмен веществ.
Правильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.
Есть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.
Совершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.
Если вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.
Статьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.
UA версія