Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами!

Блины из нормы отрубей

Изображение к рецепту дюкан Блины из нормы отрубей

Ингредиенты:

  • 2 ст. л. овсяных отрубей
  • 1 ст. л. пшеничных отрубей
  • 150 мл молока 0,5%
  • 2 яйца
  • половина кофейной ложки оливкового масла
  • соль или сахзам

Описание и способ приготовления

Молоко 150 мл налить в посуду, подогреть на плите немного, снять с плиты Кладем отруби, смолотые в муку, перемешиваем. Пока оставляем их и взбиваем два яйца целиком вилкой или блендером (без разницы) с солью или сахзамом, смотря что хотите Выливаем перемешанные яйца в молоко с отрубями, перемешиваемым. Нагреваем антипригарную сковороду на всю мощь, как накалилась, снижаем Кисточкой смазываем сковородку. Помешиваем тесто (постоянно помешивать перед тем как вылить на сковороду!), черпаем ковшом и выпекаем как обычный блин. Блины получаются очень тонкие! Блин сверху потемнеет затвердеет, перевернули. (Не торопимся переворачивать, пусть просушится на среднем огне) Затем со сковородки в тарелку. Аналогично жарим остальные блины (еще раз напоминаем «тесто» перед выпечкой помешивать, потом черпать!), не смазывая уже маслом, ничего не подгорает. Из этого кол-ва выходит 7 шт, очень сытно и много, самое оно на утро!


Другие рецепты из категории "Блины, оладьи":

Блинчики с шоколадным кремом

Яйцо куриное, 6 шт; Молоко обезжиренное, 150 г; Творог обезжиренный мягкий, 1 пачка; Крахмал кукурузный 40 г; Сироп без сахара «Шоколад», 20 г; Какао обезжиренное без сахара 0%, 20 г; Сахарозаменитель «Фит парад», 4 г; Сода 0,5 г

Торт Съешь меня

6 ст. л. овсяных отрубей; 2 ст. л. пшеничных отрубей; 15 гр. разрыхлителя; 1 ст. л. какао; 4 ст. л. кукурузного крахмала; 4 яйца; 200 гр. творога мягкого (1 пачка); 16 таблеток сахарозаменителя (раздавить м/д ложками и залить кипятком); крем: 6 ст. л. сухого молока 0%; 4 ст. л. молока 0,5%; 5 таблеток сах. зам. (раздавить м/д ложками и залить кипятком)

Тонкие блинчики

яйца 2 штуки; молоко 30 миллилитров; творог мягкий 60 грамм; крахмал кукурузный 1 столовая ложка; отруби овсяные (смолотые в муку) 1 столовая ложка; сода пищевая(щепотка); соль; сахарозаменитель 2 таблетки; кипяток 50 миллилитров

Блинчики Легкие и Ажурные

яйца 2 шт.; творог 0% пастообразный 1 ст. л. (с горкой); кефир 0% 3 ст. л.; кукурузный крахмал 1 ст. л. (с горкой); сода на кончике чайной ложки; сах. зам 2 табл; соль по вкусу; крутой кипяток - немного

Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.