Авокадо - КБЖУ, детали диеты Дюкан
Только в праздничную трапезу из-за высокой жирности
Описание продукта:
Хоть авокадо на вид интересный и непонятный фрукт, но на самом деле у его много полезностей. Интересно то, что многие люди сознательно отказываются от потребления авокадо не из-за цены, а из-за калорийности продукта - высокая калорийность. А это зря... Не смотря на весьма большую калорийность фрукта, если его употребять умеренно, то лиший вес вам точно не грозит.
Польза:
Ну, во-первых, известно что авокадо помагает контролировать уровень холестирина. Во-вторых, за счет высокого содержания клетчатки авокадо уменьшает аппетит и улучшает процесс пищеварения. Третее - авокадо известен способностью очищения организм. Ну и четвёртое - котроль уровень сахара.
Очень рекомендуем вам употреблять это чудо-фрукт в разрешенные дни т.к. он богат на витамины и минералы.
Убедительные причины "почему надо кушать Авокадо":
1. Много фолиевой кислоты. Это полезно для будущих мам, а точнее, для нормального развития ребёнка.
2. В авокадо много витамина C. То есть, продукт имеет антиоксидантные свойства. Антиоксиданты помагают предотвращениб раковых болезней, сердечно-сосудистых болезней и еще много-полезного.
3. В авокадо много витамина D. Чем полезен витамин Д? - ну как минимум для костей человеческого организма.
4. Контроль холестирина
Помощь при выборе авокадо:
При покупке авокадо необходимо проверить дозревший ли плод. Если авокадо твердый и кожура совсем не продавливается, значит, плод не дозрел, а если он слишком глубоко продавливается, то перезрел. Также следует обратить внимание на наличие темных пятен и трещин. Это может свидетельствовать о том, что авокадо начал портиться. Однако чаще всего на прилавках магазинов можно встретить недозревшие плоды. Чтобы авокадо поспел, его нужно оставить на несколько дней в комнатной температуре.
Нутриенты:
Калий 437,27 мг
Медь 0,19 мг
Соли фолиевой кислоты 45,19 мкг
Витамин К 14,6 мг
Витамин С 5,77 мг
Витамин В6 0,2 мг
КБЖУ на 100 грамм продукта:
Калорийность: 160.00 ккал
Белки: 2.00 г
Жиры: 15.00 г
Углеводы: 9.00 г
Можно ли употреблять на разных этапах диеты:
Аттака: Нет
Чередование: Нет
Закрепление: Да
Стабилизация: Да
В какие дни можно употреблять:
Белковые: Нет
Только белково-овощные: Нет
Дополнительная информация:
Доп: Нет
Топ100: Нет
Празничная трапеза: Да