Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Завтрак по-мексикански

Время приготовления: 20 минут

Категория: закуски

Из птицы Вкусный калейдоскоп Мексиканская Завтрак с юлией высоцкой Рецепт юлии высоцкой

Ингредиенты:

  • Основные
  • тортилья: 1 шт.
  • индейка филе: 200 г
  • огурцы: 1 шт.
  • красный болгарский перец: ½ шт.
  • фасоль зеленая стручковая: 1 горсть
  • кинза: 6 веточек
  • соус соевый: 2 ст. л.
  • мед жидкий: 1 ч. л.
  • масло оливковое: 1 ч. л.
  • кунжутное масло: 1 ч. л.
  • кунжутное семя: ¼ ч. л.
  • молотый пеперончино: 1 щепотка

Описание

Если не любите кинзу — возьмите мяту или тархун.

Пошаговое приготовление:

1. Индейку нарезать тонкими полосками. Завтрак по-мексикански
2. Разогреть в сковороде-вок оливковое масло и обжарить индейку до золотистого цвета. Завтрак по-мексикански
3. Добавить кунжутное масло, соевый соус и мед, всыпать пеперончино и кунжутное семя, все перемешать. Завтрак по-мексикански
4. Выложить к индейке стручки фасоли и прогревать на среднем огне, пока соус слегка не уварится. Завтрак по-мексикански
5. Сладкий перец, удалив семена, нарезать полосками. Завтрак по-мексикански
6. Огурец нарезать тонкими полосками. Завтрак по-мексикански
7. Кинзу мелко порубить. Завтрак по-мексикански
8. На тортилью выложить индейку с фасолью и соусом, сверху поместить сладкий перец и огурец, посыпать все кинзой. Свернуть лепешку в рулет и разрезать пополам. Завтрак по-мексикански
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.