Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Запеченный рябчик и киноа с овощами

Время приготовления: 1 час

Категория: овощи

Гарниры Варить, тушить Выпекать, запекать Русская Киноа
Изображение к рецепту Запеченный рябчик и киноа с овощами

Ингредиенты:

  • Рябчики
  • рябчик: 4 шт.
  • соль: по вкусу
  • перец: по вкусуГарнир
  • киноа ТМ «Националь»: 150 г
  • вода: 300 мл
  • огурцы свежие: 2 шт.
  • помидоры: 2 шт.
  • лук репчатый: 1 шт.
  • оливковое масло: 2 ст. л.
  • винный уксус красный: 1 ст. л.
  • соль: по вкусу
  • перец: по вкусу
  • салат: 1 пучок

Описание

Быстрый и сытный ужин без особых хлопот.

Пошаговое приготовление:

1. Рябчиков помыть, убрать лишнее, протереть бумажным полотенцем, посолить и поперчить. Запеченный рябчик и киноа с овощами
2. Выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 45 — 50 минут, периодически переворачивать. Запеченный рябчик и киноа с овощами
3. Огурцы и помидоры нарезать кубиками. Лук мелко нарезать и замариновать винным уксусом. Запеченный рябчик и киноа с овощами
4. Киноа ТМ «Националь» отварить. Снять с огня, добавить овощи, соль, перец, оливковое масло и перемешать. Запеченный рябчик и киноа с овощами
5. Гарнир выложить на листья салата и полить бульоном, который образовался при запекании. Можно подать как горячим, так и холодным.
Приятного аппетита! :)
Запеченный рябчик и киноа с овощами
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.