Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами

Время приготовления: 35 минут

Категория: закуски

Из птицы Лаваш и тортилья Творожная классика Авторская Завтрак с юлией высоцкой Рецепт юлии высоцкой

Ингредиенты:

  • Основные
  • тортильи: 4 шт.
  • творог нежирный: 250 г
  • грудка куриная: ½ шт.
  • перец сладкий : 1 шт.
  • помидоры вяленые в масле: 50 г
  • небольшой пучок петрушки: 1 шт.
  • лук зеленый: 4 стебля
  • перец черный молотый: 1 щепотка
  • соль морская: 1 щепотка

Описание

Не нашли тортильи, возьмите лаваш, а вместо петрушки подойдет кинза или укроп. К начинке хорошо добавить нарезанные листья любого салата.

Пошаговое приготовление:

1. Сладкий перец запечь в духовке, затем отправить в герметично закрывающуюся емкость, например, в кастрюлю с крышкой, или плотно завязать в целлофановом пакете. Когда перец чуть остынет, почистить его и нарезать длинными полосками. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
2. Куриную грудку отварить и нарезать тонкими полосками. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
3. Лепешки немного подогреть на сухой сковороде. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
4. Зелень петрушки порубить. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
5. Вяленые помидоры порезать на кусочки. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
6. Творог поперчить, посолить, добавить к нему зелень и перемешать. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
7. Выложить на одну половину каждой лепешки, ближе к краю, немного творога, сверху положить немного перца, курицы и вяленых помидоров. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
8. Свернуть тортильи в трубочки и обвязать перьями зеленого лука. Тортилья-роллы с курицей, творогом и вялеными помидорами
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.