Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Салат с машем и вялеными помидорами

Время приготовления: 15 минут

Категория: салаты и винегреты

Русская Помидоры Салат Рукола Вяленые Маш
Изображение к рецепту Салат с машем и вялеными помидорами

Ингредиенты:

  • Основные
  • маш ТМ «Националь»: 200 г
  • перец болгарский: 1 шт.
  • помидоры вяленые: 5 шт.
  • рукола: 40 г
  • растительное масло: 25 г
  • чеснок: 1 зубчик
  • соль: 3 г
  • бальзамический соус: 1 ст. л.
  • травы ароматные: 3 г

Описание

Постный салат с пророщенным машем, вялеными помидорами и пряной руколой. Пророщенный маш очень приятный и сладковатый на вкус. Если кушать маш в неделю один или два раза, можно насытить свой организм полезными витаминами, минералами и аминокислотами.

Пошаговое приготовление:

1. Для салата нам надо прорастить маш ТМ «Националь». На это у нас уйдет два дня. Подготавливаем и моем маш. Салат с машем и вялеными помидорами
2. Заливаем маш холодной водой на 5-6 часов,чтоб бобы напитались влагой. Салат с машем и вялеными помидорами
3. Маш напитался влагой, промываем его в холодной воде. Салат с машем и вялеными помидорами
4. Выкладываем маш в плоское блюдо. Салат с машем и вялеными помидорами
5. На маш кладем марлю, сильно смоченную холодной водой, в 3-4 слоя. Салат с машем и вялеными помидорами
6. Ставим маш в теплое место. Следим, чтобы марля не высыхала. Через 6-7 часов появятся крохотные ростки. Салат с машем и вялеными помидорами
7. Через два дня маш весь прорастет. Салат с машем и вялеными помидорами
8. Пророщенный маш хорошо промываем в холодной воде и опускаем на 2-3 минуты в кипяток. Салат с машем и вялеными помидорами
9. Начинаем готовить салат. Салат с машем и вялеными помидорами
10. Подготавливаем болгарский перец. Салат с машем и вялеными помидорами
11. Подготавливаем вяленые помидоры. Салат с машем и вялеными помидорами
12. В пророщенный маш добавляем болгарский перец, вяленые помидоры, пряную руколу. Салат я заправила маслом от вяленых помидоров, оно у меня очень ароматное с чесноком и базиликом.Солим и перчим по вкусу. Сверху салат я полила бальзамическим соусом.Если такого ароматного масла из-под вяленых помидоров нет, можно добавить по вкусу чеснок или ароматные травы по своему вкусу. Или сделать соус с чесноком, соевым соусом и медом. Салат с машем и вялеными помидорами
13. Приятного аппетита! Салат с машем и вялеными помидорами
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.