Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Салат "Соломка" с йогуртом

Время приготовления: 30 минут

Категория: салаты и винегреты

Летние салаты
Изображение к рецепту Салат "Соломка" с йогуртом

Ингредиенты:

  • Основные
  • сельдерей корень: 1 кусок
  • яблоки: 1 шт.
  • салат листовой: 1 упаковка
  • подсолнечные семечки: 1 горсть
  • морковь: 1 шт.Заправка:
  • лимонный сок: 2 ст. л.
  • йогурт греческий: 4 ст. л.
  • базилик сушеный: 2 щепотки
  • соль гималайская: 2 щепотки
  • укроп сушеный: 2 щепотки

Описание

   Простой лёгкий салат не заменит ужин, но как дополнение закуска всех порадует! 

   Принцип один: нарезать все овощи-фрукты  соломкой, а для заправки приобрести баночку греческого йогурта. 

P.S. И не жалеть семечек, будет вкуснее! 

Пошаговое приготовление:

1. Моем, чистим корнеплоды. Нарезаем морковь и сельдерей соломкой, можно при помощи спец. тёрки. Салат "Соломка" с йогуртом
2. Яблоко-тоже. Салат "Соломка" с йогуртом
3. Лучше подойдёт сюда зелёное! Сбрызнуть лимонным соком. Салат "Соломка" с йогуртом
4. Бросить горсть обжаренных заранее семечек, припорошить базиликом. Салат "Соломка" с йогуртом
5. Добавить гималайскую соль (она менее "солёная"), сбрызнуть снова лимонным соком и всё помять руками-будет вкуснее! Салат "Соломка" с йогуртом
6. Для заправки я использовала турецкий (греческий) йогурт 10%. Салат "Соломка" с йогуртом
7. Выкладываем салат на салатные листья горкой и по краю выкладываем при помощи двух чайных ложек плотный йогурт. Салат "Соломка" с йогуртом
8. Присыпаем слегка сушёным или свежим укропом, опять же семечками и подаём. При подаче можно перемешать. Салат "Соломка" с йогуртом
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.