Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Пряный нут по-мароккански со шпинатом

Время приготовления: 10 минут

Категория: гарниры

Варить, тушить Нарезать Жарить Постные блюда Марокканская Шпинат Специи Нут
Изображение к рецепту Пряный нут по-мароккански со шпинатом

Ингредиенты:

  • Основные
  • нут ТМ «Националь» : 200 г
  • лук репчатый: 1 шт.
  • чеснок: 2 зубчика
  • шпинат: 100 г
  • растительное масло: 3 ст. л.
  • томатная паста: 2 ст. л.
  • соль: по вкусуМарокканская смесь специй
  • зира: 1 ч. л.
  • кориандр молотый: 1 ч. л.
  • корица молотая: 1 щепотка
  • имбирь молотый: 1 щепотка
  • перец красный острый молотый: ½ ч. л.
  • куркума: ½ ч. л.
  • перец душистый молотый: ½ ч. л.
  • мускатный орех молотый: 1 щепотка

Описание

Приглашаю вас насладиться прекрасным блюдом с ароматным вкусом. Остроту можно регулировать на свой вкус, добавив большее количество той или иной специи.

Пошаговое приготовление:

1. Приготовление этого пряно-острого салата начнем с вечера. Нут ТМ «Националь» замочить в воде и оставить на ночь. Утром воду слить, залить холодной и поставить варить на 1,5 часа. За 10 минут до готовности нут посолить. Пряный нут по-мароккански со шпинатом
2. Приготовить пряную марокканскую смесь, смешав все ингредиенты вместе. Пряный нут по-мароккански со шпинатом
3. Лук и чеснок нарезать и обжарить на растительном масле около 4 — 5 минут, постоянно помешивая. Пряный нут по-мароккански со шпинатом
4. Добавить специи и томатную пасту, готовить еще 2 минуты. Пряный нут по-мароккански со шпинатом
5. Всыпать готовый нут и шпинат (использовать можно замороженный, как у меня ). Посолить по вкусу, дать шпинату приготовиться около минуты и выключить огонь. Пряный нут по-мароккански со шпинатом
6. Подавать как гарнир или как теплый салат. Мне понравилось со сметаной, она немного гасит остроту этого блюда.
Приятного аппетита!
Пряный нут по-мароккански со шпинатом
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.