Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Овсяные панкейки

Время приготовления: 30 минут

Категория: блины, оладьи, сырники

Авторская Соус Овсяные
Изображение к рецепту Овсяные панкейки

Ингредиенты:

  • Тесто
  • хлопья Геркулес ТМ «Националь»: 150 г
  • мука: 150 г
  • разрыхлитель: 1 ч. л.
  • сода: 1 ч. л.
  • сметана 20%: 220 г
  • сахар: 80 г
  • молоко: 250 мл
  • яйца куриные: 2 шт.
  • миндаль: 30 г
  • ванильный экстракт: 1 ч. л.Соус
  • малина замороженная: 220 г
  • сахар: 100 г
  • крахмал: 1 ст. л.
  • вода: 50 мл

Описание

Рецепт нашла на иностранном сайте по здоровому питанию. Немного изменила под свои возможности: у меня молоко и молотый миндаль вместо миндального молока, сахар вместо протеинового бада, сметана вместо греческого йогурта. Овсяные хлопья использовала ТМ «Националь». Готовим панкейки на сухой сковороде, поэтому ни капли жира — польза!  Соус можно приготовить из любых ягод. Просто и вкусно, всем рекомендую! 

Пошаговое приготовление:

1. Овсяные хлопья ТМ «Националь» как нельзя лучше подойдут для этих панкейков! Овсяные панкейки
2. Просеять муку, добавить овсяные хлопья. Овсяные панкейки
3. Понадобятся: 2 яйца, 220 г сметаны, 250 мл молока, 80 — 100 г сахара, по 1 ч. л. соды, разрыхлителя и ванильного экстракта. Овсяные панкейки
4. Миндаль помолоть в кофемолке. Овсяные панкейки
5. Соединить сухие ингредиенты. Овсяные панкейки
6. Соединить яйца, сметану и молоко. Овсяные панкейки
7. Соединить сухую и жидкую смеси. Дать постоять 15 — 20 минут. Овсяные панкейки
8. Печь панкейки на хорошо разогретой сухой сковороде. Овсяные панкейки
9. С обеих сторон до готовности. Овсяные панкейки
10. Для соуса соединить ягоды с сахаром, поставить на огонь. Овсяные панкейки
11. После закипания влить смесь воды и крахмала, энергично помешивая. Проварить до первой бульки. Овсяные панкейки
12. Соус готов. Овсяные панкейки
13. Подавать панкейки теплыми с ягодным соусом. Приятного чаепития! Овсяные панкейки
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.