Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Гречневые котлеты с киноа

Время приготовления: 40 минут

Категория: основные блюда

Гречка Котлеты Варить, тушить Жарить Авторская
Изображение к рецепту Гречневые котлеты с киноа

Ингредиенты:

  • Основные
  • киноа ТМ «Националь»: 4 ст. л.
  • греча ТМ «Националь»: 1 стакан
  • сыр: 100 г
  • яйца куриные: 2 шт.
  • мука: 4 ст. л.
  • лук репчатый: 1 шт.
  • чеснок: 3 зубчика
  • пармезан: 50 г

Описание

Вы удивитесь, насколько это вкусные котлеты. Мои домашние вообще не поняли, что мяса в них нет. 

Киноа и греча — невероятно полезные крупы, и я стараюсь разнообразить рецепты с ними. 

 

Пошаговое приготовление:

1. Подготовим продукты.
Я не указала специи, но они желательны. Перец молотый я добавляю почти всегда, остальные специи по вкусу.
Гречневые котлеты с киноа
2. Гречу и киноа ТМ «Националь» можно варить вместе. Время варки у них одинаковое — 15 минут. Гречневые котлеты с киноа
3. На сковороде жарим лук и чеснок. Гречневые котлеты с киноа
4. В готовую смесь гречки с киноа добавляем яйца и перемешиваем. Гречневые котлеты с киноа
5. Добавляем к фаршу жареный лук, натертый сыр, муку и все перемешиваем. Добавляем специи по вкусу, в моем случае это итальянские травы для пиццы (я их очень люблю). Гречневые котлеты с киноа
6. Начинаем формировать котлеты. Я сделала пополам панировку в сухарях и муке. Гречневые котлеты с киноа
7. Жарим до получения румяной корочки. Мяса в них нет, поэтому долго не надо их жарить. Гречневые котлеты с киноа
8. Можно подавать к столу!
Очень питательные и полезные котлеты!
Гречневые котлеты с киноа
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.