Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Филе тунца на овощной подушке

Время приготовления: 15 минут

Категория: основные блюда

Овощи Итальянская Цукини Тунец
Изображение к рецепту Филе тунца на овощной подушке

Ингредиенты:

  • Основные
  • оливковое масло: 1 ч. л.
  • цукини: 125 г
  • лук репчатый: 75 г
  • чеснок: 2 зубчика
  • помидоры: 350 г
  • базилик свежий: 1 пучок
  • соль: по вкусу
  • перец черный молотый: по вкусу
  • филе тунца ТМ «Магуро»: 4 г
  • лимоны: ½ шт.
  • салат: 2 горсти

Описание

Готовим аппетитное филе тунца на овощной подушке!

Пошаговое приготовление:

1. Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. Филе тунца на овощной подушке
2. Помидоры, чеснок и базилик режем и обжариваем на оливковом масле. Филе тунца на овощной подушке
3. Цукини режем тонкими пластинами, лук — тонкой соломкой и обжариваем на оливковом масле на отдельной сковороде. Филе тунца на овощной подушке
4. Филе тунца ТМ «Магуро» выложите на смазанную оливковым маслом сковороду. Обжариваем до состояния «медиум». Филе тунца на овощной подушке
5. Обжаренное филе тунца тонко нарезать. Филе тунца на овощной подушке
6. Выкладываем на тарелку жареные цукини с луком, затем тунца, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем солью и смесью перца по вкусу. Филе тунца на овощной подушке
7. Помидоры с чесноком и зеленью выкладываем к блюду. Добавляем листья салата. Филе тунца на овощной подушке
8. Вкусное и полезное блюдо готово! Филе тунца на овощной подушке
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.