Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Биточки из киноа с цветной капустой и укропом

Время приготовления: 15 минут

Категория: основные блюда

Авторская Капуста Цветная Биточки
Изображение к рецепту Биточки из киноа с цветной капустой и укропом

Ингредиенты:

  • капуста цветная: ¼ кочана
  • киноа ТМ «Националь» : 150 г
  • яйца куриные: 2 шт.
  • сыр: 70 г
  • сметана 15%: 50 мл
  • лук зеленый: 3 стебля
  • укроп свежий: 2 веточки
  • оливковое масло: 2 ст. л.
  • мука: 1 ст. л.
  • перец черный свежемолотый: 1 щепотка
  • соль: 1 щепотка

Описание

Готовим биточки из киноа с цветной капустой!

Пошаговое приготовление:

1. Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. Биточки из киноа с цветной капустой и укропом
2. Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия, слегка отварить в кипящей воде, а затем, слив воду, измельчить в блендере. Биточки из киноа с цветной капустой и укропом
3. Сыр натереть на крупной терке. Зеленый лук и укроп мелко нарезать. Биточки из киноа с цветной капустой и укропом
4. Киноа ТМ «Националь» отварить. Биточки из киноа с цветной капустой и укропом
5. Цветную капусту соединить с киноа и сыром, добавить яйца, нарубленную зелень, всыпать муку, соль и перец, все перемешать. Биточки из киноа с цветной капустой и укропом
6. Разогреть в сковороде оливковое масло, ложкой выкладывать небольшие биточки и обжаривать с двух сторон до золотистой корочки. Биточки из киноа с цветной капустой и укропом
7. Готовые биточки выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира. Подавать со сметаной! Биточки из киноа с цветной капустой и укропом
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.