абрикос

Абрикос- содержание нутриентов, КБЖУ и детали по этапам диеты Дюкан

2 штуки = 1 порция фруктов


Описание продукта:

Фото абрикосПольза:

Абрикос является отличным источником витаминов А и гуппы B(1,2,6). Сушенный абрикос - это хороший источник железа.  Также, абрикос богат на калий и кальций. 

Абрикос полезен при анемии т.к. у него есть легко усваиваемое железо.  Благотворно влияет на работу печени и желчного пузыря. Есть также позьза и для зрения.

Вред:

Если сильно много скушать этого замечательного продукта, то возможна диарея :(

Имейте ввиду, что абрикос противопоказан при диабете т.к. в нём есть сахароза. Также есть противопоказания при панкриатите и гепатите. Есть противопоказания и при болезнях печени. Также не стоит кушать абрикос при язве или застрите.

Витамины
PP — 0.8 мг, H — 0.3 мкг, E — 1.1 мг, C — 10 мг, B9 — 3 мкг, B6 — 0.05 мг, B5 — 0.3 мг, B2 — 0.06 мг, B1 — 0.03 мг, A — 267 мкг, бэта-каротин 1.6 мг. 

Минералы
никель — 8 мкг, алюминий — 364 мкг, кобальт — 2 мкг, кремний — 5 мг, ванадий — 25 мкг, бор — 125 мкг, молибден — 8 мкг, фтор — 11 мкг, хром — 1 мкг, марганец — 0.22 мг, медь — 140 мг, йод — 1 мкг, цинк — 0.082 мг, железо — 0.7 мг, сера — 6 мг, хлор — 1 мг, фосфор — 26 мг, калий — 305 мг, натрий — 3 мг, магний — 8 мг, кальций — 28 мг. 
 

КБЖУ на 100 грамм продукта:

Калорийность: 44.00 ккал

Белки: 0.90 г

Жиры: 0.10 г

Углеводы: 9.00 г

Можно ли употреблять на разных этапах диеты:

Аттака: Нет

Чередование: Нет

Закрепление: Да

Стабилизация: Да


В какие дни можно употреблять:

Белковые: Нет

Только белково-овощные: Нет


Дополнительная информация:

Доп: Нет

Топ100: Нет

Празничная трапеза: Нет