Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами!

Витамин В8 (инозитол, инозитдроретинол)

Изображение к нутриенту или витамину B8

Общая характеристика "витамина" B8:
Другие названия "витамина" B8 - Инозитол, инозит.
"Витамин" B8 в большом количестве содержится в тканях нервной системы, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости.
Инозитол может синтезироваться в организме из глюкозы.

Возможно вас заинтересует еще информация о других витаминах группы B:

Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, Витамин B4, Витамин B6, Витамин B9, Витамин B10, Витамин B12, Витамин B13

Суточная потребность "витамина" B8:
Суточная потребность в "витамине" B8 взрослого человека составляет - 1-1,5 г в сутки. Верхний допустимый уровень потребления Витамина Б8 не установлен

Полезные свойства и влияние на организм "витамина" B8:
Инозит участвует в обмене жиров в организме, улучшает передачу нервных импульсов, помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу и волосы.
"Витамин" B8 снижает содержание холестерина в крови, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, регулирует двигательную активность желудка и кишечника. Он обладает успокаивающим действием.
Инозитол, как и другие витамины этой группы, активно воздействуют на функционирование половой сферы.
Взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Инозит вместе с холином образует лецитин.



Признаки нехватки "витамина" B8:
- запоры
- повышенная раздражительность
- бессонница
- болезни кожи
- облысения
- остановка роста
Одним из недавно открытых витаминов группы В является инозитол, отсутствие или дефицит которого в питании человека, как и любого другого витамина этой группы, может сделать наличие других витаминов группы В бесполезным.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах "витамина" B8:
Инозит стоек к действию кислот и щелочей.

Почему возникает дефицит "витамина" B8:
Алкоголь и кофеин, содержащийся в чае и кофе, разрушают инозит